Je répète partout et tout le temps qu’il faut manger plein de légumes et de bons gras, des proteines pour faire le plein de nutriments (en fait des macronutriments et des micronutriments et des phytonutriments et tous les autres nutriments, et des omégas 3 et de la chlorophylle, que sais-je encore ! )
Voici un « petit » tableau que j’ai trouvé sur Pinterest et qui vous aidera à localiser les nutriments 🙂
Je rappelerais juste que la consommation de lait animal n’est absolument pas indispensable (voire déconseillé) !
Comme on dit chez moi, yapuka !
