Je teste le jeûne intermittent

Je voulais faire un article sur le jeûne mais je suis tombée par hasard sur cet article très bien écrit. J’ai donc décidé de m’éviter beaucoup d’efforts inutiles 🙂

Voici donc un article très bien construit qui va vous expliquer  les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé.

J’ajouterais juste qu’on n’est pas obligé de faire le jeûne à l’eau. En effet, vous pouvez prendre du café, du thé, de l’eau aromatisée avec du citron ou autre (avec des morceaux bien entendu, pas de sirop! ) ou du bouillon. Cela pourrait vous aider à passer le cap.

Alors bonne lecture !

-> lire l’article 

♥ Pour approfondir le sujet, un excellent livre vient de sortir (attention il est en anglais) : il est un peu difficile à avoir en format papier à l’heure actuelle car victime de son succès, mais on peut l’avoir en format kindle facilement sur amazon et à moins de 10€.

Ce livre traite en détail des bénéfices du jeûne, remet les mythes sur le jeûne à leur place, détaille les différents types de jeûne possibles et les protocoles à mettre en place pour jeûner sans danger et dans le confort. Je l’ai lu en quelques jours tellement il est passionnant.

Depuis, je fait du jeûne intermittent de 24h avec café, thé et bouillon et je me sens merveilleusement bien ! 🙂

jasonfungfasting

 

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