Je découvre la méditation

On entend de plus en plus parler des bienfaits de la méditation sur le cerveau, sur la santé, sur les émotions …

Voici un article qui détaille les résultats des dernières études scientifiques sur le sujet :

-> lire l’article

La méditation existe depuis des millénaires. Elle est beaucoup pratiquée dans un contexte religieux ou spirituel mais en occident, sa pratique se développe beaucoup depuis quelques années pour ses bienfaits sur la santé, le stress etc …

Mais qu’est ce que la méditation exactement ? Voici un article qui vous l’expliquera :

-> lire l’article

Et comment pratiquer ? Voici la suite de l’article précédent, qui entre dans les détails :

-> lire l’article

On peut pratiquer la méditation en silence, si on est entraîné et que l’on maîtrise l’exercice.

Mais quand on débute, et que l’on ressent le besoin d’une aide extérieure, on peut s’appuyer sur des morceaux de musiques douce ou des méditations guidées. Par exemple :

 

Et voici, une application à télécharger sur votre smartphone pour faire de courtes méditations facilement et à emporter partout :

-> Petit Bambou

Comme on dit chez moi, y a pu qu’à !

Namaste 🙂

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